CIVEZZANO. Si svolge mercoledì 5 marzo, dalle 13.30 alle 16, al lago di Santa Colomba, nel comune di Civezzano il “bagno di foresta invernale”, che permette di percepire più consapevolmente il silenzio e la quiete che rendono il bosco particolarmente caratteristico in questo periodo dell'anno.

Durante l'attività vengono proposti una serie di esercizi pratici e dinamici che ci incoraggiano a relazionarci con il bosco e i suoi elementi, non solo attraverso i sensi principali (vista, udito, tatto, olfatto) ma anche coinvolgendo le nostre sensazioni autentiche, in modo da creare uno spazio di risonanza tra il silenzio del bosco e il nostro.

Studi scientifici dimostrano che l'immersione nella natura può ridurre la concentrazione di ormoni dello stress nel corpo, rafforzare il sistema immunitario, regolare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e abbassare i livelli di cortisolo. In inverno, dove il freddo gioca un ruolo importante, si aggiungono ulteriori benefici per la salute, in quanto il freddo stimola il cervello, aiuta a dormire bene, aumenta le endorfine, è un alleato per i disturbi del microcircolo e fa bene alla respirazione.

Si tratta di un’attività gratuita, che non richiede alcuno sforzo particolare fisico ed è quindi adatta a tutti; si consiglia di indossare abbigliamento termico e comodo, calzare scarpe tipo trekking, info e prenotazione obbligatoria: Forestling (Arno Cardini): tel. 392 1630180, info@forestling.com. C.L.