TRENTO. In gruppo per smettere di fumare. E' la proposta dell'associazione Ama, Auto mutuo aiuto onlus, in collaborazione con il Servizio Alcologia Centro Antifumo Farmacie Comunali Spa.

Il percorso propone un metodo sperimentato con efficacia da più di 20 anni, che sostiene i partecipanti nell’acquisizione di uno stile di vita salutare, “libero” dal fumo, attraverso l’attivazione in prima persona e l’aiuto del gruppo. Prevede una fase intensiva (4 incontri in giorni consecutivi) e una fase di mantenimento (4 incontri nelle settimane successive).

Tra gli argomenti proposti vi sono: i vantaggi dello smettere di fumare, la gestione della sindrome di astinenza, le tecniche di autocontrollo, le strategie per affrontare i piccoli disagi causati dall’astinenza, la promozione di un’alimentazione adeguata per facilitare l’eliminazione della nicotina e contrastare l’aumento del peso.

Il gruppo aiuta a rafforzare o creare la motivazione e sostiene nel cambiamento dello stile di vita, attraverso la condivisione delle esperienze, delle difficoltà che si devono affrontare, delle sensazioni e delle emozioni che si provano, delle strategie che si adottano per gestirle. Perché il percorso sia maggiormente efficace è importante che il fumatore sia accompagnato da un familiare o da un amico, che lo possa sostenere anche al di fuori degli incontri di gruppo.

Appuntamento il 12, 13, 14 e 15 marzo alle ore 20.30 presso il Centro Antifumo di via Rosmini 16 e il 19, 21 e 28 marzo e 4 aprile alle ore 20.30 presso Associazione Ama di via Taramelli 17.

La quota di partecipazione è di 40 euro, comprensiva della quota di iscrizione. Per info: tel. 0461-239640, fax 0461-222951, e-mail ama.trento@tin.it, sito www.automutuoaiuto.it.